Burnout Symptome erkennen
Auffällige Burnout Symptome sind: chronische Erschöpfung, Stress und das Gefühl, „ausgebrannt“ zu sein. Der Alltag gestaltet sich mühsam, denn die Betroffenen haben den Eindruck, dass sie Routine-Tätigkeiten und ihre Arbeit nicht mehr bewältigen können. Ein Zustand von Überforderung und Müdigkeit zieht sich durch jeden Tag.
Zeitgleich wächst das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung von Tag zu Tag. Aber selbst, wenn es Phasen der Entspannung gibt, hält der Effekt nicht lange an: Es wird immer schwerer, abzuschalten.
Burnout Symptome beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit
In der Folge dieser beschriebenen Burnout Symptome kommt es immer stärker zu Konzentrationsstörungen und Nervosität. Dadurch fällt es den Betroffenen immer schwerer, selbst leichte Entscheidungen im Alltag zu treffen. Bei der Arbeit passieren mehr Fehler und auch die gewohnten Erfolgserlebnisse bleiben immer öfter aus. Um aus dieser Misere heraus zu kommen, versuchen die betroffenen Menschen, noch mehr zu arbeiten und noch verbissener, das vorherige Tätigkeitsniveau wieder zu erlangen. Eine fatale Spirale beginnt, denn dadurch wird den Betroffenen noch mehr Kraft abverlangt. Das macht Angst und die emotionale Belastung steigt permanent an.
Gefahr der Isolation
Oft vermeiden Betroffene den sozialen Kontakt zu Freunden und KollegInnen, da sie Sport oder Ausgehen als zusätzliche Belastung empfinden. Viele Burn-out-Betroffene igeln sich immer mehr ein und vernachlässigen ihre Hobbys. Das Kümmern um Partner und Familie gleicht einem Kraftakt und wird immer stärker reduziert.
In der Konsequenz geht damit die Lebenslust verloren, denn der Alltag erscheint leer und sinnlos. Da alles zu anstrengend wird, bleiben die Betroffenen lieber zu Hause, wo sich Unzufriedenheit und Gleichgültigkeit einstellen.
Physische Burnout Symptome
Bei einem Burnout können sich neben den psychischen Symptomen auch körperliche Beschwerden einstellen. Dazu zählen beispielsweise Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Es kann zu Schlafstörungen kommen oder der Verdauungstrakt ist aus dem Gleichgewicht geraten. Beim Arzt-Besuch werden dafür zumeist keine organischen Ursachen gefunden, denn es handelt sich um psychosomatische Beschwerden.